Cildimiz üç ana katmandan oluşur. En üstteki katman epidermis, onun altında dermis, en derinde ise yağ tabakamız bulunur. Cildin esneklik ve gerginliğini sağlayan katman dermiş yani orta katmandır. Dermisin ana bileşeni herkesin ismini sıkça duyduğu kolajendir. Dermiste en fazla bulunan kolajen tipi tip 1 (yüzde 80-90), sonra tip 3 (yüzde 8-12) ve en az da tip 5 kolajen (yüzde 5’ten az)’dir. Yaşla birlikte kolajen ölçüsü azalır. Bunun sonucunda da cildimizin sıkılığı azalır, kırışıklıklar oluşmaya başlar. Dermatoloji Uzmanı Dr. Kübra Esen Salman, cilt yaşlanmasını yavaşlatma yollarını şöyle sıraladı:
Kübra Esen Salman
1- Güneşten korunun: Güneşin ziyanlı ultraviyole ışınları deride kolajeni parçalayan kimi enzimleri aktive eder. Bunun sonucunda olağan yaşlanma sürecimiz hızlanır. Bu nedenle günde yalnızca 15-20 dakika güneşlenerek D vitamini depolamak mümkün. Öteki saatlerde gölgede kalarak şapka, gözlük üzere güneş esirgeyici aksesuarlarımızı takarak, güneş hami kremlerimizi sürerek cildinizin kırışmasını, yaşlanmasını ve lekelenmesini geciktirebilirsiniz.
2- Bakım kremleri kullanın: Dermatoloğunuzun önerdiği dozlarda kullanılabilecek retinoik asit/glikolik asit/askorbik asit içeren kremler uzun müddet kullanıldığında kollajen sentezini uyararak; ince kırışıklıklarda azalma, gözenek sıkılaşması, güneşe ve aknelere bağlı oluşan lekelerde azalma sağlar.
3- Süratli kilo alıp vermeyin: Süratli kilo verildiğinde yüzünüzde sarkmalar, burun kenarı ve gözaltı çizgilerinizde belirginleşmeler ortaya çıkar.
4- Sigaradan uzak durun: Sigara deri rengimizin sararmasına, dudak üstü çizgilerde artışa, derimizin parlaklığının azalmasına ve böylelikle daha lekeli ve mat bir cilde sahip olmamıza sebep olur.
5- Çok mimik yapmaktan kaçının: Yüz kaslarımız mimik yapmamızı sağlıyor. Lakin fazla mimik yapan bireylerde erken yaşta kırışıklıklar başlar.
6- Fazla makyajdan uzak durun: Oluşmuş lekeleri, akneleri kapatmak için yapılan ağır makyajlar, fondotenler, pudralar gözenekleri açar, sivilce ve izlerin oluşmasını kolaylaştırır.
7- Beslenmenize dikkat edin: Günde en az 2 litre su içmek cildimiz için gerekli nemi sağlamaya yardımcı olacaktır. Bununla birlikte karbonhidrat yüklü yiyecekler gözeneklerimizin açılmasına, deri kalitemizin bozulmasına sebep olur.
8- Kolajen desteği alın: Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, soğan, sarımsak, böğürtlen, yaban mersini, kızılcık, çilek, kiraz, siyah üzüm, elma, pancar, kırmızı kapya biber, fındık, ceviz, süt, lor peyniri ve yeşil yapraklı sebzeler doğal kolajen kaynaklarıdır. Kolajen destekleri de uygun doz ve müddette alındığında tesirli olabiliyor. Hekim denetiminde kullanabilirsiniz.
9- Spor yapın: Spor deri sıhhati için de epey kıymetlidir. Kan akımını artırarak derimizin beslenmesini sağlar.
10- Kozmetik süreçten korkmayın: Cilt tipi ve sorunlarınıza uygun prosedürleri yaptırmaktan çekinmeyin. Yıllar içerisinde genetik ve çevresel faktörlerle kaybettiğimiz deri sıkılığımız ve deri parlaklığımızı geri kazanmak, geri dönüşü olmayan kırışıklıklardan kurtulmak için kozmetik süreçleri gerekli olan yerlere, uygun dozlarda, doğallığınızı bozmadan yaptırabilirsiniz.
Sözcü
