Colorado Eyalet Üniversitesi’nden (CSU) araştırmacılar, fizikî aktivitenin beyindeki hücreleri birbirine bağlayan beyaz cevherini yenileme yeteneği üzerinde olumlu bir tesiri olup olmadığını görmek için 60 yaşın üzerindeki insanları inceledi.
Haftada en az üç sefer 40 dakikalık yürüyüşlere çıkmanın beynin beyaz unsurunu yenilediğini ve bilişsel olarak kişiyi güçlü tutmaya yardımcı olabileceğini buldular. Araştırmanın sonuçları, yaşlı insanlara beyinlerini sağlıklı ve faal bir biçimde tutmanın kolay bir yolunu sunuyor.
HAFIZADA DÜZGÜNLEŞME, ARTAN BİLİŞSEL YETENEK
Beyaz unsur, beynin ve omuriliğin kısımlarını hudut liflerine bağlayan beynin en geniş ve en derin kısmındaki doku. Sağlıklı bir beyaz cevher daha iyi hafızaya, daha iyi sorun çözmeye ve artan bilişsel yetenekleri de beraberinde getirir.
NeuroImage mecmuasında yayınlanan araştırma için takım, 247 iştirakçiyi gözlemledi. İştirakçilerin her biri 60-80 yaşları ortasında olan ve günlük ömürlerinde çok az şiddetli fizikî aktivite gerçekleştiren şahıslardı.
Araştırmacılar, iştirakçilerin hudutlu aktivitelerine karşın hala kâfi seviyede bilişsel yeteneğe sahip olduklarından emin olmak istediler ve akabinde onları üç farklı kümeye ayırdılar. Birinci küme, iştirakçilerin sistemli olarak esnedikleri ve az fizikî efor gerektiren rutinler uyguladıkları bir programa tabi tutuldu. İkinci kümede, haftada üç defa 40 dakikalık yürüyüşe çıktılar. Son kümeye ise haftada üç kere, fizikî ve zihinsel olarak en zorlayıcı vazifelerden biri olarak görülen dans idmanları verildi.
HAREKETSİZLİK BEYAZ CEVHERİ KÜÇÜLTTÜ
İştirakçilere çalışmalar başladığından ve çalışmalardan altı ay sonra beyaz cevherlerinin sıhhatinin ve fonksiyonunun incelendiği beyin taramaları yapıldı. Son iki kümede yer alanlar, programa altı ay katıldıktan sonra daha sağlıklı beyin ve vücut fonksiyonları gösterdiler.
Fizikî olarak daha zinde hale geldiler. Ayrıyeten araştırmacılar, beyinlerinin MRI taramalarında beyaz cevherlerinin de yenilenmiş üzere göründüğünü buldular.
Yürüme kümesinin kesimi olanlar en iyi sonuçları gösterenler oldu ve hafıza imtihanlarında da en iyi performansı sergilediler. Aktivitesi epeyce sakin olan birinci kümedeki şahıslarda ise beyaz cevherlerinin küçüldüğü görüldü ve kimi bilişsel testlerde de daha makus performans gösterdiler.
BEYİN YAPISININ DEĞİŞECEĞİNE BİLE İNANMIYORLADI
Çalışmanın ortak muharriri ve CSU’da nörobilim ve insani gelişme profesörü olan Dr Agnieszka Burzynska, The New York Times’a beyaz husus üzerine çok fazla araştırma yapılmadığını söyledi: “Bazı bilim insanları, yalnızca birkaç yıl öncesine kadar beynin yapısının ömür boyunca değişebileceğine bile inanmıyorlardı.”
Araştırmacılar, bu çalışmanın sonuçlarının genç beşerler için de geçerli olup olmadığından emin değiller, lakin insanlara sağlıklı kalmak için faal bir hayat usulü yaşamalarını tavsiye ediyorlar.
Burzynska, The Times’a verdiği demeçte; bulguların beynin beyaz unsurunu korumak için kalkmak ve hareket etmek için güçlü bir neden verdiğini söylüyor.
Sözcü
