Kış aylarının gelmesi ile birlikte yaşanan soğuk algınlığı olayları bağışıklık sisteminin gardını düşürebilecek cinsten birçok enfeksiyona yol açabiliyor. Corona virüsünde en çok bağışıklığı zayıf olan bedeni sevdiğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, alınabilecek tedbirlere değindi.
“ODANIZI SIK SIK HAVALANDIRIN”
Soğuk havalarda insanların çoklukla oda ısısını kaybetmekten korktuğunu anlatan Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, “Pencerelerimizi açarak odalarımızı havalandırmayı çoğunlukla es geçiyoruz. Bu durum içeride bulunan hava kalitesini olumsuz etkilerken birebir vakitte virüslerin odanızda hapsolmasına neden olabiliyor. Son vakitlerde bilhassa corona virüsü hastalarının daha çok birebir ortamda yaşayan yahut çalışanların ortasından çıkması da bu durunun ehemmiyetini göstermektedir. Çalıştığınız ofiste ya da konutunuzda en az saatte bir sefer odadaki hava sirkülasyonunu sağlamak, virüse yakalanma riskinizi azaltacaktır” diye konuştu.
FOTO: SHUTTERSTOCK
“FİZİKSEL AKTİVİTE DE BAĞIŞIKLIĞI KORUYOR”
Kış aylarının gelmesi ile birlikte televizyon karşısında geçirilen mühletin arttığını hatırlatan Oral, “Battaniyemize sarılıp sinema izlemeyi hepimiz çok severiz. Ama kışın fizikî aktivitenin azalması, bağışıklık sistemini direkt, olumsuz etkileyen bir faktör. Bu nedenle açık havada yapılamıyorsa bile konut içerisinde kolay idman hareketleri ile fizikî aktivite arttırılmalı ve bağışıklık sistemi güçlendirilmelidir” tavsiyesinde bulundu.
“BOL BOL SIVI VE C VİTAMİNİ”
Abur cubur olarak tabir edilen sıhhatsiz besinlerin tüketilmesinin hem gereksiz kilo alımına hem de bağışıklığın zayıflamasına neden olduğunu hatırlatan Oral, “Bu basamakta hayvansal besinlerin tercih edilmemesi, kalorisi az lakin ihtiva ettiği protein ve vitamin açısından varlıklı eserlerin bedene alınması önerilmektedir. Bol bol sıvı alın ve bol C vitamini almaya çalışın. Bu, kış aylarında enfeksiyonlarla gayrette yardımcınız olacaktır” dedi.
“SOSYAL İZOLASYONU ARTTIRIN, MASKENİZİ ÇIKARMAYIN”
Corona virüsü salgınında önlemlerin gevşediğinin altını çizen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, son olarak şu ihtarlarda bulundu:
“Sosyal faaliyetlere orta verilmeli ve maskeler katiyen çıkarılmamalıdır. Maskelerin çıkarılmaması öteki tüm tedbirlerden çok daha büyük ehemmiyet taşımaktadır. Maske ile tıpkı vakitte alacağınız virüs ölçüsünü da azaltmış olacaksınız. Bu da aslında virüsü alsanız bile hastalığı kolay atlatabilmeniz manasına gelmektedir. Kendinizi ve sevdiklerinizi korumak için kişisel önlemlerinizi ihmal etmeyin.” (DHA)
Sözcü
