Son bir 1 yıldır toplumsal bağlar online bağa dönüşürken bu durum bilhassa çocukları olumsuz etkiledi. Pandeminin birinci devri tasalar artmıştı lakin süreç uzadıkça depresyonlar, takıntılar, irtibat sorunları, dijital bağımlılıklar da yaygınlaştı. Münasebetiyle anne babaların bu sıkıntılara karşı çocuklarıyla kaliteli vakit geçirmeleri çok kıymetli. İşte Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanı Dr. Rümeysa Alaca’nın verdiği ipuçları:

Çocuk Psikiyatri Uzm. Dr. Rümeysa Alaca

– Çocuklara okula giderken uydukları günlük rutine emsal bir rutin oluşturulmalı, nasıl olsa evdeyiz deyip bu aksatılmamalı, ders saatleri, ödev saatleri, yemek ve uyku saatleri düzenlenmeli.

– Çocuk ne yaşıyor, ne hissediyor, duygusal gereksinimleri neler bunu anlamaya çalışılmalı. Sohbet gereksinimi karşılanmalı. Online platformlarda akranlarıyla, arkadaşlarıyla buluşturulmalı.

– Ekran kullanımı konusunda rol model olunmalı. Örneğin anne baba ekrana baktığında çocuklar kendilerini umursanmamış hissedebiliyor ya da bunu ekran kullanımı için bir fırsat olarak görüyor. Mümkün olduğunca onların lisanını anlamaya çalışılmalı.

– Konutta onlarla oyun oynanmalı. Anne babası ile oyun oynayan çocuk tablette oturup oyun oynamayı tercih etmez. Yaşa uygun müddet ile ekran kullanımına müsaade verilmeli. Çocuk süreci yönetemiyorsa içerik yahut mühlet uygulama ayarlarından ayarlama yapılmalı. Yemek saatleri ekran olmadan geçirilmeli.

ONLARI PANDEMİNİN OLUMSUZ TESİRLERİNDEN NASIL KORUYABİLİRİZ?

– Denetim edebileceğimiz noktalara odaklanılmalı, değiştiremeyeceğimiz şeylerle ilgilenilmemeli. Çocukların akademik zorluklarına odaklanmak yerine duygusal dünyalarına odaklanmak daha doğrudur, akademik boşluklar daha sonra yine doldurulabilir. Gerekli ve gereksinim duydukları bilgiler verilmeli, gereksiz ayrıntıya boğulmamalılar.

– Çocuğun hareket imkanı artırılmalı. Çocuklar artık uzun devir konutta kaldıkları için artık konuttan çıkmak istemeyebilirler, dışarı çıkma rutini oluşturma ve bu mevzuda teşvik edici olmak kıymetli. Kolay yürüyüşler, imkanı olanlar için bisiklete binme, paten kayma gibi…

– Konutta de hoş rahat ve kaliteli vakit geçirmenin yollarını aranmalı. Öykü okuma, kıssa yazmak, dolap düzenlemek, el işi aktiviteleri düzenlemek, hoş bir akşam yemeği hazırlamak, müzik dinlemek, dans etmek, antrenman görüntüleri eşliğinde hareket etmek, kart oyunları-evcilik oynamak, ufak tiyatro şovları planlamak, eğlenceli taklitler yapmak, evcilik, sessiz sinema, kart-el- söz oyunları, ekranlarda süratli düşünüp çabuk karar vermeye yönelik oyunlar oynamak, origami-resim yapmak, karikatür çizmek üzere aktiviteler planlanabilir.

Sözcü